Question 1

Online Diyet İle Ölçümler Nasıl Oluyor?

Accepted Answer

Diyetisyeniniz program başlangıcında sizden tartı ve mezura ölçümü isteyecektir. Düzenli aralıklarla aynı ölçümleri tekrarlayarak sürecinizi birlikte takip edeceğiz. Böylece sadece kilo değişimini değil vücut ölçülerinizdeki gelişimi de değerlendirebileceğiz.

Question 2

Online Diyetle Yağdan Kilo Verdiğimizi Nasıl Anlarız?

Accepted Answer

Her hafta sizden yağ hücrelerinin yoğun olduğu bölgelerden mezura istiyoruz ve yağ hücrelerinin küçülmesini, yani yağdan gittiğini takip ediyoruz.

Question 3

Yüz Yüze Diyet İçin Yeriniz Nerede?

Accepted Answer

Yerimiz Ankara Çankaya’da. Açık adres için WhatsApp üzerinden iletişim kurabilirsiniz.

Question 4

Kan Tahlili Gerekli Mi?

Accepted Answer

Kronik bir hastalığınız varsa son 3 aya ait, yoksa son 6 ay içerisinde yapılmış bir kan tahlili görmek istiyoruz.

Question 5

Diyet Listesi Sürekli Aynı mı Kalıyor?

Accepted Answer

Hayır. Programınız ilerleyişinize, geri bildirimlerinize ve hedeflerinize göre düzenli olarak güncellenir.

Question 6

Dışarıda Yemek Yerken Diyet Yapabilir miyim?

Accepted Answer

Elbette. Programınızı sosyal hayatınıza uygun şekilde planlıyoruz. Restoran, davet veya tatil gibi durumlarda da uygulanabilir öneriler sunuyorum.

Question 7

Vejetaryen/Vegan Beslenmeye Uygun Program Hazırlıyor musunuz?

Accepted Answer

Evet. Beslenme tercihinize uygun, dengeli ve sürdürülebilir programlar hazırlanır.

Question 8

Kronik Hastalığım Var. Diyet Yapabilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Diyabet, tiroit hastalıkları, PCOS, insülin direnci, hipertansiyon gibi sağlık durumlarında doktorunuzun önerileri doğrultusunda size özel beslenme planı hazırlanır.

Question 9

Programa Başlamak İçin Ne Yapmalıyım?

Accepted Answer

İletişim formunu doldurabilir veya WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Kısa bir ön değerlendirme sonrasında size uygun programı birlikte planlıyoruz.

Question 10

Online Diyet Kimler İçin Uygundur?

Accepted Answer

Online diyet; kilo vermek, kilo almak, sağlıklı beslenmek isteyen, yoğun iş temposu nedeniyle yüz yüze görüşemeyen veya farklı şehir/ülkede yaşayan herkes için uygundur.

Question 11

Program Kişiye Özel mi Hazırlanıyor?

Accepted Answer

Evet. Tüm beslenme programları yaşam tarzınız, sağlık durumunuz, kan tahlilleriniz, besin tercihleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda tamamen size özel hazırlanır.

Question 12

Aç Kalmadan Kilo Verebilir miyim?

Accepted Answer

Kesinlikle. Amacımız sizi aç bırakmak değil, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Programlar günlük yaşamınıza uygun şekilde planlanır.

Question 13

Yasaklı Besinler Var mı?

Accepted Answer

Katı yasaklar uygulamıyorum. Doğru porsiyon kontrolü ve dengeyi öğreterek sevdiğiniz besinleri de programınıza uygun şekilde planlıyoruz.

Question 14

İlk Görüşme Ne Kadar Sürüyor?

Accepted Answer

İlk görüşme ortalama 45-60 dakika sürmektedir. Bu süreçte sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz detaylı şekilde değerlendirilir.

Question 15

Kontroller Ne Sıklıkla Yapılıyor?

Accepted Answer

Kontroller genellikle haftada bir veya iki haftada bir planlanır. Gerektiğinde süreç tamamen size göre düzenlenebilir.

Question 16

Diyet Listesi Bana Göre Değiştirilebilir mi?

Accepted Answer

Evet. Sevmediğiniz, tüketemediğiniz veya alerjiniz olan besinler programınıza eklenmez. Beslenme planınız tamamen yaşam tarzınıza ve damak zevkinize göre düzenlenir.

Question 17

Çalışıyorum. Diyeti Uygulayabilir miyim?

Accepted Answer

Elbette. Beslenme programınız çalışma saatleriniz, öğün düzeniniz ve günlük temponuz dikkate alınarak hazırlanır.

Question 18

Kaç Öğün Tüketmem Gerekiyor?

Accepted Answer

Tek tip bir öğün sayısı yoktur. İhtiyaçlarınıza, sağlık durumunuza ve yaşam düzeninize göre size en uygun öğün planı oluşturulur.

Question 19

Tatlı Tüketebilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Doğru porsiyon ve doğru zamanlama ile sevdiğiniz tatlıları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmez.

Question 20

Seyahat Ederken Diyetimi Nasıl Uygulayacağım?

Accepted Answer

Seyahat planınıza uygun alternatifler birlikte belirlenir. Böylece bulunduğunuz ortama uygun şekilde beslenmeye devam edebilirsiniz.

Question 21

Su Tüketimi Neden Önemli?

Accepted Answer

Yeterli su tüketimi metabolizmanın düzenli çalışmasına, sindirime ve genel sağlığın korunmasına destek olur. Günlük su ihtiyacınız size özel olarak planlanır.

Question 22

Öğünlerimi Değiştirebilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Gün içinde oluşabilecek değişikliklere göre size uygun alternatif öğün seçenekleri sunulur.

Question 23

Sürekli Kalori Saymam Gerekiyor mu?

Accepted Answer

Hayır. Amacımız size kalori saymayı değil, doğru porsiyonları ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını kazandırmaktır.

Question 24

Diyete Başlamak İçin Pazartesiyi Beklemeli miyim?

Accepted Answer

Hayır. Sağlıklı beslenmeye başlamak için en doğru zaman karar verdiğiniz bugündür.

Question 25

Diyet Yaparken Sosyal Hayatımdan Vazgeçmem Gerekiyor mu?

Accepted Answer

Hayır. Doğum günü, davet, restoran veya özel günlerde de sürdürülebilir seçimler yapabilmeniz için size rehberlik ediyorum.

Question 26

Öğünlerimi Değiştirebilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Gün içinde oluşabilecek değişikliklere göre size uygun alternatif öğün seçenekleri sunulur.

Question 27

Emzirme Döneminde Diyet Yapabilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Emzirme döneminde anne ve bebeğin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak güvenli ve dengeli bir beslenme programı hazırlanır.

Question 28

Polikistik Over (PCOS) veya İnsülin Direncim Var. Yine de Kilo Verebilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Bu gibi durumlarda kişiye özel planlanan beslenme programı ve düzenli takip ile sağlıklı kilo yönetimi mümkündür.

Question 29

Diyet Yaparken Ara Öğün Yapmak Zorunda mıyım?

Accepted Answer

Hayır. Ara öğünler herkes için zorunlu değildir. Beslenme planınız; açlık durumunuz, günlük rutininiz ve sağlık ihtiyaçlarınıza göre kişiye özel olarak düzenlenir.

Question 30

Süreçte Motivasyonumu Kaybedersem Ne Olacak?

Accepted Answer

Bu süreçte yalnız değilsiniz. Düzenli kontrollerle ilerlemeniz birlikte değerlendirilir, ihtiyaç duyduğunuz durumlarda programınız yeniden düzenlenir ve motivasyonunuzu korumanız için size destek olunur.

Sıkça Sorulan Sorular

Online Diyet İle Ölçümler Nasıl Oluyor?

Online Diyetle Yağdan Kilo Verdiğimizi Nasıl Anlarız?

Yüz Yüze Diyet İçin Yeriniz Nerede?

Kan Tahlili Gerekli Mi?

Diyet Listesi Sürekli Aynı mı Kalıyor?

Dışarıda Yemek Yerken Diyet Yapabilir miyim?

Vejetaryen/Vegan Beslenmeye Uygun Program Hazırlıyor musunuz?

Kronik Hastalığım Var. Diyet Yapabilir miyim?

Programa Başlamak İçin Ne Yapmalıyım?

Online Diyet Kimler İçin Uygundur?

Program Kişiye Özel mi Hazırlanıyor?

Aç Kalmadan Kilo Verebilir miyim?

Yasaklı Besinler Var mı?

İlk Görüşme Ne Kadar Sürüyor?

Kontroller Ne Sıklıkla Yapılıyor?

Diyet Listesi Bana Göre Değiştirilebilir mi?

Çalışıyorum. Diyeti Uygulayabilir miyim?

Kaç Öğün Tüketmem Gerekiyor?

Tatlı Tüketebilir miyim?

Seyahat Ederken Diyetimi Nasıl Uygulayacağım?

Su Tüketimi Neden Önemli?

Öğünlerimi Değiştirebilir miyim?

Sürekli Kalori Saymam Gerekiyor mu?

Diyete Başlamak İçin Pazartesiyi Beklemeli miyim?

Diyet Yaparken Sosyal Hayatımdan Vazgeçmem Gerekiyor mu?

Öğünlerimi Değiştirebilir miyim?

Emzirme Döneminde Diyet Yapabilir miyim?

Polikistik Over (PCOS) veya İnsülin Direncim Var. Yine de Kilo Verebilir miyim?

Diyet Yaparken Ara Öğün Yapmak Zorunda mıyım?

Süreçte Motivasyonumu Kaybedersem Ne Olacak?