Diyetisyeniniz program başlangıcında sizden tartı ve mezura ölçümü isteyecektir. Düzenli aralıklarla aynı ölçümleri tekrarlayarak sürecinizi birlikte takip edeceğiz. Böylece sadece kilo değişimini değil vücut ölçülerinizdeki gelişimi de değerlendirebileceğiz.

Her hafta sizden yağ hücrelerinin yoğun olduğu bölgelerden mezura istiyoruz ve yağ hücrelerinin küçülmesini, yani yağdan gittiğini takip ediyoruz.

Yerimiz Ankara Çankaya’da. Açık adres için WhatsApp üzerinden iletişim kurabilirsiniz.

Kronik bir hastalığınız varsa son 3 aya ait, yoksa son 6 ay içerisinde yapılmış bir kan tahlili görmek istiyoruz.

Hayır. Programınız ilerleyişinize, geri bildirimlerinize ve hedeflerinize göre düzenli olarak güncellenir.

Elbette. Programınızı sosyal hayatınıza uygun şekilde planlıyoruz. Restoran, davet veya tatil gibi durumlarda da uygulanabilir öneriler sunuyorum.

Evet. Beslenme tercihinize uygun, dengeli ve sürdürülebilir programlar hazırlanır.

Evet. Diyabet, tiroit hastalıkları, PCOS, insülin direnci, hipertansiyon gibi sağlık durumlarında doktorunuzun önerileri doğrultusunda size özel beslenme planı hazırlanır.

İletişim formunu doldurabilir veya WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Kısa bir ön değerlendirme sonrasında size uygun programı birlikte planlıyoruz.

Online diyet; kilo vermek, kilo almak, sağlıklı beslenmek isteyen, yoğun iş temposu nedeniyle yüz yüze görüşemeyen veya farklı şehir/ülkede yaşayan herkes için uygundur.

Evet. Tüm beslenme programları yaşam tarzınız, sağlık durumunuz, kan tahlilleriniz, besin tercihleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda tamamen size özel hazırlanır.

Kesinlikle. Amacımız sizi aç bırakmak değil, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Programlar günlük yaşamınıza uygun şekilde planlanır.

Katı yasaklar uygulamıyorum. Doğru porsiyon kontrolü ve dengeyi öğreterek sevdiğiniz besinleri de programınıza uygun şekilde planlıyoruz.

İlk görüşme ortalama 45-60 dakika sürmektedir. Bu süreçte sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz detaylı şekilde değerlendirilir.

Kontroller genellikle haftada bir veya iki haftada bir planlanır. Gerektiğinde süreç tamamen size göre düzenlenebilir.

Evet. Sevmediğiniz, tüketemediğiniz veya alerjiniz olan besinler programınıza eklenmez. Beslenme planınız tamamen yaşam tarzınıza ve damak zevkinize göre düzenlenir.

Elbette. Beslenme programınız çalışma saatleriniz, öğün düzeniniz ve günlük temponuz dikkate alınarak hazırlanır.

Tek tip bir öğün sayısı yoktur. İhtiyaçlarınıza, sağlık durumunuza ve yaşam düzeninize göre size en uygun öğün planı oluşturulur.

Evet. Doğru porsiyon ve doğru zamanlama ile sevdiğiniz tatlıları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmez.

Seyahat planınıza uygun alternatifler birlikte belirlenir. Böylece bulunduğunuz ortama uygun şekilde beslenmeye devam edebilirsiniz.

Yeterli su tüketimi metabolizmanın düzenli çalışmasına, sindirime ve genel sağlığın korunmasına destek olur. Günlük su ihtiyacınız size özel olarak planlanır.

Evet. Gün içinde oluşabilecek değişikliklere göre size uygun alternatif öğün seçenekleri sunulur.

Hayır. Amacımız size kalori saymayı değil, doğru porsiyonları ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını kazandırmaktır.

Hayır. Sağlıklı beslenmeye başlamak için en doğru zaman karar verdiğiniz bugündür.

Hayır. Doğum günü, davet, restoran veya özel günlerde de sürdürülebilir seçimler yapabilmeniz için size rehberlik ediyorum.

Evet. Gün içinde oluşabilecek değişikliklere göre size uygun alternatif öğün seçenekleri sunulur.

Evet. Emzirme döneminde anne ve bebeğin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak güvenli ve dengeli bir beslenme programı hazırlanır.

Evet. Bu gibi durumlarda kişiye özel planlanan beslenme programı ve düzenli takip ile sağlıklı kilo yönetimi mümkündür.

Hayır. Ara öğünler herkes için zorunlu değildir. Beslenme planınız; açlık durumunuz, günlük rutininiz ve sağlık ihtiyaçlarınıza göre kişiye özel olarak düzenlenir.

Bu süreçte yalnız değilsiniz. Düzenli kontrollerle ilerlemeniz birlikte değerlendirilir, ihtiyaç duyduğunuz durumlarda programınız yeniden düzenlenir ve motivasyonunuzu korumanız için size destek olunur.